Bersepeda Dapat Menjaga Kesehatan Mental
Bersepeda Dapat Menjaga Kesehatan Mental

Segudang Manfaat Terpendam Bersepeda Bagi Wanita

Posted on

Bersepeda, mungkin yang ada di benak anda adalah olahraga yang kebanyakan dilakukan oleh laki-laki. Dari segi variasi dan jenis sepeda yang ada dipasaran memang kebanyakan ditujukan untuk laki-laki. Namun, tidak menutup kemungkinan untuk bersepeda bagi wanita. Sekarang juga sudah banyak variasi sepeda wanita meskipun tidak sebanyak sepeda laki-laki.

Oleh karena itu bersepeda bagi seorang wanita memang sudah bukan hal yang asing lagi. Dari kalangan ibu-ibu sampai anak-anak banyak yang sudah memakainya. Ibu-ibu untuk belanja ke pasar atau bepergian yang jaraknya lumayan dekat dengan rumah. Remaja untuk pergi ke kampus ataupun berolahraga saat pagi hari. Anak-anak untuk bermain bersama teman-temannya. Selian itu bersepeda bagi wanita juga mempunyai segudang manfaat lainnya yang bisa didapatkan. Dari segi kesehatan sangat banyak sekali. Penasaran? Yuk cari tahu apa saja manfaat bersepeda bagi wanita, simak terus artikel ini sampai akhir!

Berbagai Manfaat Bersepeda Bagi Wanita

Kamu harus mengetahui manfaat-manfaat yang bisa didapatkan dari bersepeda. Agar bersemangat lagi dalam menekuni olahraga yang satu ini. Manfaat ini dapat kalian rasakan setelah melakukan olahraga bersepeda. Yuk langsung aja simak!

  1. Mengurangi Nyeri Saat Haid

    Bersepeda Dapat Mengurangi Nyeri Saat Haid
    Bersepeda Dapat Mengurangi Nyeri Saat Haid

Nyeri haid pasti menjadi hal yang sangat menyebalkan bagi seorang wanita, nah ini salah satu cara untuk mengatasinya yaitu dengan bersepeda. Olahraga bersepeda bagi perempuan dikenal sebagai salah satu cara untuk mengurangi rasa nyeri yang tubuh kita rasakan, termasuk pada saat kamu mengalami haid. Bahkan, olahraga yang baik dilakukan saat anda menstruasi. Karena dengan bersepeda, sirkulasi darah dalam tubuh yang akan menjadi lebih lancar dan oksigen dapat tersalurkan ke semua otot tubuh kita. Alhasil resiko nyeri haid yang biasa dirasakan dapat berkurang.

  1. Membakar Kalori dalam Tubuh

    Membakar Kalori dalam Tubuh
    Membakar Kalori dalam Tubuh

Bagi seorang wanita, memiliki tubuh yang ideal merupakan sebuah impian yang sangat diimpikan. Bukan hal yang asing lagi bahwa banyak sekali wanita yang rela melakukan berbagai macam diet dan olahraga keras untuk mengurangi kalori yang ada dalam tubuh. Bersepeda dapat menjadi salah satu usaha anda untuk mengurangi lemak yang menumpuk pada tubuh anda. Hanya dengan bersepeda selama 1 jam kamu sudah dapat membakar 400 sampai 1000 kalori menakjubkan bukan. Tidak harus mahal hanya dengan bersepeda anda bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Namun disini kalori yang dibakar bergantung pada kekuatan kayuhan yang digunakan saat bersepeda. Jika semakin lama durasi waktu dan kayuhan semakin kuat maka kalori yang dibakar juga semakin banyak. Jika memungkinkan buatlah bersepeda menjadi olahraga rutin harian anda.

  1. Membentuk Otot Kaki

    Bersepeda Dapat Membentuk Otot Kaki
    Bersepeda Dapat Membentuk Otot Kaki

Setiap orang umumnya sudah mengetahui bahwa dengan bersepeda dapat menguatkan otot kaki kita. Bersepeda dapat menguatkan otot kaki terutama di bagian area glutes, paha belakang, paha depan, dan betis. Apabila ototmu terbentuk dengan baik otomatis kamu dapat membakar kalori dengan mudah. Walaupun otot kaki anda tidak akan tampak secantik atlet olahraga tetapi oto anda akan terlihat lebih kencang dan ramping. Memiliki kaki yang jenjang nan indah merupakan impian setiap wanita.

  1. Mencegah Terbentuknya Sel Kanker

    Bersepeda Dapat Mencegah Terbentuknya Sel Kanker
    Bersepeda Bagi Wanita Dapat Mencegah Terbentuknya Sel Kanker

Penelitian yang dilakukan oleh University of Glasgow, dengan rutin bersepeda dapat mencegah tumbuhnya sel kanker payudara. Mereka melakukan penelitian denganrutin bersepeda minimal 5 tahun dapat mencegah terkena kanker dan juga serangan jantung. Padahal kita semua mengetahui bahwa kanker payudara adalah salah satu penyakit yang sering menghantui wanita hingga saat ini

  1. Menjaga Kekuatan Sendi

    Bersepeda Dapat Menjaga Kekuatan Sendi
    Bersepeda Bagi Wanita Dapat Menjaga Kekuatan Sendi

Menurut Everday Health, wanita sangat beresiko tiga kali lipat terkena artritis dari pada laki-laki. Hal ini disebabkan oleh 4 faktor yakni genetika, obesitas, biologis, dan hormon. Paling banyak kasus gangguan persendian terjadi pada penderita obesitas. Solusi untuk menghindarinya adalah dengan rutin bersepeda.

  1. Tidur Lebih Nyenyak

    Bersepeda Membuat Tidur Lebih Nyenyak
    Bersepeda Bagi Wanita Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Susah tidur atau dalam kalangan anak milenial sering disebut dengan insomnia. Insomnia dapat menyerang siapapun diusia berapun khususnya pada orang dewasa. Solusi dari masalah ini adalah dengan rutin bersepeda. Dengan bersepeda dapat dipastikan bahwa tidur anda akan lebih nyenyak. Ini dikarenakan dengan bersepeda tubuh akan segar dan fit sehingga akan sangat terasa rileks saat beristirahat.

  1. Menjaga Kesehatan Mental

    Bersepeda Bagi Wanita Dapat Menjaga Kesehatan Mental
    Bersepeda Bagi Wanita Dapat Menjaga Kesehatan Mental

Pada saat menstruasi tidak dapat dipungkiri bahwa hormon yang dihasilkan meningkat sehingga mudah stess, depresi, kecemasan dan gangguan mental lainnya. Walaupun tidak sedang menstruasi hormon wanita juga mudah berubah sehingga rentan mengalami gangguan mental. Solusinya adalah dengan rajin berolahraga. Karena dengan berolahraga peredararan darah menuju otak menjadi lancar sehingga kesehatan mental lebih terjaga. Salah satu olahraga yang kami rekomendasikan adalah dengan bersepeda. Kok bisa dikatakan pas? Karena olahraga yang satu ini dapat mengabungkan olahraga fisik dan eksplorasi alam sehingga fikiran lebih rileks.

Dari segudang manfaat yang bisa anda dapatkan dengan bersepeda apakah anda masih ragu untuk memulainya sekarang ? ayo mulai dari sekarang jaga kesehatanmu cukup dengan rutin bersepeda dan rasakan manfaatnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *